Giảm cân đón Tết
Chỉ còn gần 2 tháng nữa là đến Tết Nguyên đán. Thời điểm này, nhiều chị em đang thực hiện hoặc tìm kiếm phương pháp giảm cân cấp tốc. Các nhóm kín trên mạng xã hội tràn ngập những bài quảng cáo về các loại trà thảo mộc viên, chiết xuất từ lá sen, chè vằng, tinh bưởi, linh chi hay thuốc giảm cân, kẹo hủy mỡ, kem tan mỡ, bột thiên nhiên.
Các sản phẩm này được giới thiệu là "100% từ thảo dược thiên nhiên, không tác dụng phụ, giúp giảm cân nhanh mà không gây mệt mỏi". Tuy nhiên, khi hỏi về nguồn gốc và xuất xứ, hầu hết người bán chỉ trả lời chung chung rằng sản phẩm "nhập khẩu từ nước ngoài" mà không cung cấp bất kỳ giấy tờ chứng minh nào. Dù vậy, vẫn có rất nhiều người quan tâm và đặt mua sản phẩm.
Nguyễn Thanh Loan (quận 8, TP. HCM) đã đặt mục tiêu phải giảm 11kg trước Tết. Từ nửa tháng trước, cô đã lên thực đơn không chứa đường bột, các món chiên xào, chỉ ăn thực phẩm hấp và luộc. Loan từ chối tham gia các buổi liên hoan, không ăn cơm cùng gia đình vì thực đơn và phương pháp nấu ăn của cô khác biệt.
Để giảm cân nhanh hơn, Loan còn mua một combo "trà thải độc" giá 5 triệu đồng, uống thay nước mỗi ngày. Sau 2 tuần, cô giảm được 4kg nhưng lại cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thường xuyên chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống.
Tương tự, Nguyễn Thị Minh Hương (quận Bình Tân, TP. HCM) cũng muốn giảm cân nhanh chóng nên đã mua một hộp thuốc trên mạng, được quảng cáo 100% từ thiên nhiên giúp giảm mỡ, kiểm soát cảm giác thèm ăn, không gây mất nước và có thể giảm 6kg trong 20 ngày.
Sau 10 ngày sử dụng, Hương thực sự giảm cân nhưng nhiều vùng da trên người nổi mẩn đỏ, mặt bị mụn, cảm giác mệt mỏi liên tục và luôn khát nước. Lo ngại sức khỏe, Hương đã đến bệnh viện khám. Bác sĩ chẩn đoán suy nhược cơ thể, men gan tăng cao và khuyên cô ngừng sử dụng thuốc giảm cân.
Cần áp dụng biện pháp giảm cân phù hợp
Tình trạng nhiều chị em phụ nữ điên cuồng giảm cân được nhiều chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo có thể nguy hại sức khỏe. Thực tế ghi nhận, nhiều người đã phải nhập viện điều trị. Gần đây nhất, chị K. (35 tuổi, TP. HCM) đã phải vào Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cấp cứu vì chế độ giảm cân tiêu cực.
Người nhà chị K. cho biết, do muốn nhanh chóng có được vóc dáng như ý nên mỗi ngày, chị K. uống 250ml trà giảm cân. Ngày đầu tiên uống trà, chị gặp phải tình trạng tiêu chảy 3 lần. Đến ngày thứ 6, chị đã giảm được 3kg, nhưng mắt trở nên trũng, hai má hóp lại, tình trạng tiêu chảy nặng hơn, lên tới khoảng 10 lần mỗi ngày. Sang ngày thứ 7 uống trà, chị K. được người nhà phát hiện ngất xỉu trong nhà vệ sinh, nên đã đưa đi cấp cứu.
TS.BS Trần Hữu Thanh Tùng - chuyên gia tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết, việc giảm cân không đơn giản chỉ là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và vận động. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nguyên nhân gây thừa cân, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ giảm cân, giảm mỡ toàn thân phù hợp với từng người.
Người dân cũng không nên áp dụng phương pháp nhịn ăn quá mức để giảm cân, vì điều này có thể gây căng thẳng, đói, kiệt sức, thiếu protein, vitamin và khoáng chất, từ đó làm giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, các loại thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường thường gây tiêu chảy và mất nước nghiêm trọng, khiến cơ thể giảm cân nhanh chóng nhưng lại không giảm được mỡ, ngược lại còn làm da sạm màu, nhăn nheo, mệt mỏi, thậm chí có thể dẫn đến suy thận cấp và đe dọa tính mạng.
PGS.TS Nguyễn Anh Tuấn - Phó Viện trưởng Phẫu thuật tiêu hóa tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết, với tâm lý nôn nóng giảm cân, nhiều người chỉ thấy được những lợi ích trước mắt mà không để tâm đến những hậu quả về sau.
Ông khuyến cáo, những người muốn giảm cân cấp tốc cần thận trọng với các thành phần trong thuốc giảm cân bán trên mạng. Nhiều sản phẩm quảng cáo là thảo dược nhưng lại chứa các thành phần tân dược ẩn, không được công khai, có thể gây hại cho người sử dụng.
Các sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc hoặc chưa được kiểm tra có thể gây căng thẳng hoặc tổn hại cho gan, thận. Nguy hiểm hơn, chúng có thể gây ra các biến chứng như rối loạn tiêu hóa, tim mạch, thần kinh... Thêm vào đó, việc sử dụng các sản phẩm giảm cân cùng lúc với thuốc chữa bệnh khác có thể làm giảm hiệu quả của cả 2 loại thuốc.
Ông Tuấn nhấn mạnh, việc sử dụng sản phẩm giảm cân không thể thay thế chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh. Chỉ nên áp dụng các phương pháp giảm cân đã được khoa học chứng minh hiệu quả như chế độ kiểm soát lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tập trung vào các thực phẩm giàu chất xơ, thực phẩm tự nhiên và ít chế biến. Tập thể dục đều đặn cũng giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Những phương pháp giảm cân cấp tốc như nhịn ăn, chỉ uống nước hay ăn trứng… có thể làm giảm cân nhanh chóng, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều tác hại. Về lâu dài, phương pháp trên sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, hô hấp, tim mạch. Các tác hại thường gặp bao gồm da nhăn nheo do thiếu độ ẩm và dưỡng chất, rụng tóc, giảm kích thước vòng một, hạ đường huyết, rối loạn điện giải, rối loạn chuyển hóa. Phụ nữ có thể gặp phải rối loạn nội tiết tố, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến vô sinh.
Trong khi, các biện pháp can thiệp y tế như thuốc giảm cảm giác thèm ăn hoặc phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày thường được áp dụng cho những người mắc béo phì gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng lưu ý, cách giảm cân an toàn là giảm trung bình 0,5 - 1kg mỗi tuần. Nếu muốn giảm cân nhanh, hiệu quả, an toàn , chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn để được tư vấn về chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Bởi Tết không phải chỉ đến một lần mà sẽ lặp lại hàng năm, bạn có thể lấy đó làm lý do để bắt đầu thay đổi, nhưng không nên vì thế mà bất chấp giảm cân bằng mọi giá.